Как интроверту выжить в мире экстравертов?

После вечеринки. Экстраверт: «А чем мы теперь займемся?». Интроверт: «Наконец-то все закончилось и я могу отдохнуть!»


  • Бывает ли, что в разгар праздника ты думаешь только о том, как придешь домой, наденешь уютную пижаму и будешь смотреть любимое кино?
  • Бывает ли, что после интенсивного общения ты чувствуешь «социальное похмелье», и хочешь одного – отсидеться в своей «берлоге», чтобы никто тебя не трогал?
  • Бывает ли, что ты спокойна и задумчива, а тебя так участливо спрашивают: «У тебя все хорошо? Что-то ты грустная какая-то!» (и сразу становится нехорошо, и хочется доброжелателя слегка прибить).
  • Бывает ли, что тебе что-то рассказывают, а ты чувствуешь скуку и неловкость, и только вежливо киваешь, недоумевая – зачем мне это нужно?
  • Бывает ли, что из-за всего вышеперечисленного ты периодически ощущаешь неловкость и даже досаду: почему я не такая как все?

Если ты отвечаешь утвердительно на большинство вопросов – поздравляем, вполне возможно, что ты относишься к тем 25% человечества, которых называют интровертами!

Что такое интроверт?
Принято считать, что интроверт – это тот, кто мало общается, а экстраверт – наоборот, тот, кто общается много. На самом деле, главное отличие в другом. Интроверт обращен в себя, все самое важное происходит в его внутреннем мире, мире переживаний, чувств и мыслей. Оттуда же он черпает энергию. А тесный контакт с внешней реальностью приносит ему больше напряжения, чем радости, и в итоге оставляет опустошенным. После некоторого периода в режиме интенсивного общения интровертам необходимо останавливаться для «подзарядки батарей». И это не депрессия, не застенчивость, не комплексы – это свойство личности, которое не подлежит изменению, даже если очень хочется «перевоспитаться». Одиночество для интроверта – такая же необходимость, как сон или еда.

Айсберг в океане
Интроверты могут производить впечатление отчужденных, замкнутых, застенчивых, таинственных или просто высокомерных личностей. На самом же деле они точно так же, как и остальные, нуждаются в общении, просто более склонны к глубоким, серьезным, близким контактам. В отличие от экстравертов, «люди-улитки» не видят особого удовольствия в широком круге приятелей – они скорее ценят одного-двух, максимум нескольких, но зато «настоящих» друзей. Таких, с которыми можно помолчать, а если и говорить – то без «светской болтовни», а по душам. Зато, благодаря своей обращенности внутрь именно из интравертов получаются отличные стратеги, мыслители, ученые и «серые кардиналы».

 

 

 

 

 

 

 

 

В стране экстравертов
Подкованные интроверты любят говорить «нас меньшинство среди населения, но большинство среди одаренных». Насчет меньшинства – это правда, поскольку трое из четырех людей – экстраверты. А значит, наш мир создан именно для них. Шумные концерты, офисы в стиле open-space, большие компании, путешествия типа «5 городов за 5 дней», конкуренция, энергичность, общительность – все это экстравертные ценности. Даже поездка в общественном транспорте для интроверта – настоящее испытание, после которого он может так эмоционально вымотаться, что впору ехать обратно домой и отдыхать… Из-за того, что жизнь организована по чужой схеме, интроверты теряют много энергии и быстро устают. Им сложно еще и поддерживать принятый быстрый жизненный темп – прежде, чем что-то сделать, они склонны «семь раз отмерить», выходя «в люди» им нужно акклиматизироваться и привыкнуть к ситуации. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно – любимых или не очень – забирает у них силы.

Как жить?
Три полезных совета от автора книги «Непобедимый интроверт»
1. Делай перерывы
Это не прихоть, не каприз, а научно доказанный факт: из-за особенностей работы нервных волокон, интровертам требуется больше времени, чтобы восстановиться и почувствовать себя отдохнувшими. Золотое правило: делай перерывы в работе еще до того, как начнешь валиться с ног от усталости. Особенно это касается тех интровертов, кто работает с людьми или на публике. Джулия Робертс в интервью журналу «Тайм» призналась: когда идут съемки, в перерывах она всегда старается вздремнуть. «Тогда весь оставшийся день со мной будет гораздо приятнее иметь дело» — отмечает актриса.
2. Послушай музыку
Понаблюдай, как те или иные мелодии влияют на твое настроение. Музыка может дать тот заряд энергии, которого интроверту не хватает для выхода «в свет», или решительного шага. И наоборот, после трудного дня она помогает успокоиться, прийти в себя, отвлечься от неприятных мыслей.
3. Меряй температуру
Интровертам стоит приложить некоторые усилия, чтобы организовать свою жизнь, учитывая свои особенности. Потому что просто плыть по «экстравертному» течению – сложно и утомительно. Лейни Ольсен предлагает каждый день «мерить температуру» твоей энергии, то есть оценивать свое состояние и возможности. Например, не стоит планировать сложные дела на следующий день после большой вечеринки, конференции или собрания. Это именно тот случай, когда лучше «отложить на послезавтра», потому что, даже заставив себя, ты вряд ли получишь толк. И наоборот – если ты провела все выходные в приятном уединении, и чувствуешь прилив сил – самое время заняться теми сложными проектами, которые ты давно откладывала.

Новые правила
Когда Одри Хепберн спросили, что было для нее самым сложным в роли Холли Голайтли из «Завтрака у Тиффани», она ответила: «Я интроверт. Играть девушку-экстраверта оказалось самым сложным, что я когда-либо делала». А ведь обычным интровертам каждый день приходится играть по чужим правилам! Но – хорошая новость – их можно и перехитрить.

  • Правило «Лишь бы без пауз»

Кто решил, что пауза в разговоре обязательно должна быть неловкой? Только тот, кому в этой паузе нечем себя занять. Если окружающие не начинают нервно ерзать, интроверт только обрадуется остановке в беседе – можно спокойно сформулировать мысль, поймать свежую идею, сосредоточиться на своих ощущениях. Более того, интроверту даже необходимо время от времени делать паузы – людям этого склада сложно «щебетать без умолку», они говорят взвешенно, а для этого нужно остановиться и подумать.
Совет: чтобы паузы не были для тебя мучительными, заведи привычку говорить медленно. На фоне быстрой, прерывистой речи пауза воспринимается чужеродной, а если говоришь в размеренном темпе, ее могут и не заметить.

  • Правило «Глаза в глаза»

В нашей культуре принято поддерживать зрительный контакт – так мы показываем, что внимательны к собеседнику и слушаем с интересом. Но для интроверта это очень утомительно, поскольку усиливает накал эмоций, заставляет острее реагировать на сказанное. Такая вовлеченность в беседу требует от интроверта большого напряжения сил.
Совет: если позволяет ситуация, садись не прямо напротив собеседника, лицом к лицу, а немного сбоку. Тогда сможешь смотреть в сторону, не теряя при этом контакта. В рабочем общении можно «прикрыться» блокнотом и делать заметки. Со временем ты придумаешь и свои приемы, чтобы чувствовать себя уютно, но и не казаться невежливой.

  • Правило «Говорим обо всем»

Традиция small talk – вежливого разговора «ни о чем» — целиком и полностью изобретение экстравертов. Они получают удовольствие от самого процесса беседы, а уж о чем эта беседа – вопрос второстепенный. Интроверты совершенно не приспособлены к «светскому чириканью», поскольку любят глубокое, содержательное общение.
Совет: на вечеринке, презентации, корпоративе, постарайся присоединиться к небольшой компании. Так ты не будешь чувствовать себя одиноко и обособленно, и в то же время сможешь выбирать – включиться в разговор, если интересно, или просто послушать (или даже сделать вид, что слушаешь, а самой думать о своем). Один на один так «просачковать» не получится. Учти, что «фуршетная» беседа стоя отнимает больше энергии и обостряет чувство незащищенности – так что если есть выбор, лучше общайся сидя.

Лучше дома посижу
«Терпеть не могу свидания!» — делится Kate, участница женского форума. На удивленные вопросы интернет-приятелей она отвечает: «Постоянно чувствую себя неловко с новым человеком, не знаю, о чем с ним говорить… Хорошо, что я уже нашла любимого мужа, мне не нужно ходить на свидания и я могу тратить время на занятия поинтереснее!». Большинству «нормальных» экстравертов такая точка зрения кажется как минимум странной. Но для интроверта это в порядке вещей: быть в центре внимания, вести светскую беседу, сталкиваться с тревожной неизвестностью – все это слишком утомительно. Чтобы встречи с новыми людьми (не только романтические, но и приятельские, и деловые) проходили более гладко:
— заранее договорись про ограничения по времени. Чайничек чая и десерт – вполне достаточно для первого раза;
— поначалу встречайся на нейтральной территории – так легче уйти в удобный тебе момент;
— если чувствуешь дискомфорт, сильное волнение или напряжение, не стесняйся делать перерывы – «припудрить носик», «принять важный звонок», или попроси спутника сходить к барной стойке за коктейлем;
— если волнуешься и теряешь нить беседы, самый простой и обезоруживающий способ – улыбнуться и сказать, как есть: «ой, я потеряла мысль», «надо же, столько вопросов было – а сейчас ни одного не могу вспомнить», «я немного смущаюсь»;
— прислушивайся к себе, и замечай, какие чувства у тебя возникают в разные моменты беседы – это ценная информация, которая многое может сказать о собеседнике;
— двигайся в своем темпе – например, не спеши поддерживать физический контакт, пока ты к нему не готова. Всему свое время!

Стоит почитать:
Лэйни Марти Ольсен: «Непобедимый интроверт»;
introwert.ru – cайт с огромным количеством полезной информации об интроверсии;
ya-introvert.livejournal.com – место, где общаются вдумчивые и немного занудные интроверты.

Я не тормоз, я – орхидея!
Американский психолог Элайн Арон занимается изучением Highly Sensitive People – «очень чувствительных людей», которых еще называют «люди-орхидеи». Это настоящие принцы и принцессы «на горошине»: они легко пугаются и удивляются, глубоко воспринимают искусство, очень чувствительны к боли, яркому свету, сильным запахам и даже грубым элементам одежды. Еще одна отличительная черта – «люди-орхидеи» в силу своих нервных особенностей чрезмерно внимательны к деталям. Это делает их прекрасными наблюдателями, но есть и обратная сторона медали: даже в обычном разговоре они получают слишком много информации, из-за чего быстро устают, истощаются и начинают реагировать очень медленно, а порой вообще застывают «в ступоре». Так что если твой близкий вдруг начинает «тормозить», не спеши с выводами: возможно, ему просто нужно время, чтобы переварить информацию?

Наталья Трушина, для журнала DIVA, #12, 2011 год

(С) Наталья Трушина, психолог-консультант, психотерапевт

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

381 комментарий на «Как интроверту выжить в мире экстравертов?»

  1. SandraAsymn говорит:

    Here loveawake.ru you are waiting for interesting Dating only for adults!

  2. CurtisPes говорит:

    подоконник кристаллит

    золотой дуб подоконник

  3. JamesZep говорит:

    кристаллит подоконник

    кристаллит подоконник

  4. Edwardnorgo говорит:

    строительство домов из оцилиндрованного бревна в екатеринбурге — строительство коттеджей в екатеринбурге, строительство саун

  5. JamesSlirl говорит:

    Привет, нужна информация про финансы?

    RcaLzmKkbORR7MrZsJubMQ6mmZw3hZddph1NwuuRy6P5E62d1h9oy
    Южная Корея готова инвестировать в строительство и технологии Таджикистана.
    При размещении ценных бумаг с помощью финансовых посредников акционерное общество заключает инвестиционный договор с такой фирмой-посредником. Перед тем, как взять на себя размещение ценных бумаг, фирма-посредник проводит анализ финансового состояния корпорации, обоснованности эмиссии и возможностей размещения ценных бумаг.
    Какими банковскими услугами пользуются финансово грамотные люди?
    Другие представители иностранного автопрома в большинстве уже сообщили, что также приостановят работу на грядущей неделе. В частности, заводы Nissan и Hyundai в Санкт-Петербурге. Приостановку «Интерфаксу» подтвердили и в китайском Haval, выпускающем внедорожники в Тульской области.
    Администрация Худжанда активно ищет инвесторов для постройки ТЭЦ.

  6. Rolandsib говорит:

    мониторинг hyip проектов с выводом денег exclusive-profit — мониторинг новых хайпов exclusive-profit, легкие деньги бесплатно

  7. toniaqz1 говорит:

    Hot sexy porn projects, daily updates
    http://freeblowjobcom.hotblognetwork.com/?wendy

    anmal and girl porn free clara g porn brandy talore porn petite ebony porn pics free amateur porn videos uk

  8. JustinNoupt говорит:

    подоконники moeller купить

    подоконники moeller купить

  9. Kennethweany говорит:

    Если Вы занимаетесь продвижением сайтов (блогов)
    или просто устали платить «SEO специалистам»,то Вам это будет интересно.
    В любом случае Вы извлечёте из данной информации-нужную Вам.
    https://offeramazon.ru/2020/09/25/xrumer/

  10. Bennyvak говорит:

    интернет магазин в Узбекистане

    строительные материалы в ташкенте

  11. CarlosRIc говорит:

    На сайте http://viagrushka.com.ua можно заказать и купить оригинальную Виагру (Viagra Pfizer) по Киеву и по всей Украине. Для продления интимного акта есть Poxet (Дапоксетин). Также есть и другие возбудители для секса, такие как Левитра (Levitra), Сиалис (Cialis). Дженерики Варденафил. Силденафил. Тадалафил

  12. ScottiseF говорит:

    Hello.
    easy nail art pink black

    https://www.youtube.com/watch?v=q9Vt66eG8uE

    nail art tucson az
    nail technician license transfer to texas

  13. CharleseLoca говорит:

    Жизнь с запущенным раком простаты может быть подавляющей. Важно понимать как болезнь, так и ваше лечение, чтобы вы могли принимать активное участие в принятии решений о вашем лечении.
    Если уровень простат-специфического антигена (ПСА) постоянно повышается во время лечения, которое снижает уровень тестостерона, это может означать, что ваш рак простаты прогрессирует. Прогрессирование означает, что рак ухудшается или распространяется.

    Когда это произойдет, ваше лечение может измениться. Вот почему ваш врач может назначить XTANDI — лечение, которое может помочь замедлить прогрессирование.

    кстанди цена +в москве

  14. Heathermence говорит:

    Мы все же справились с заболеванием благодаря этому препарау

    эверолимус инструкция +по применению +при онкологии

  15. gycle говорит:

    I have read somewhere similar point of view and I totally agree with what you said. However, there are also some other things could be mentioned on this topic, but overall I like what you described.
    In this website there is also a lot of interesting and useful information:

    סרטי סקס

  16. HenryJer говорит:

    Не нужно беспокоиться о будущем, если вы используете этого финансового робота.
    Ссылка — https://moneylinks.page.link/6SuK

  17. StephenIntot говорит:

    Hey, I’m completely new here, I am just not sure if perhaps this section would be the right place to post this and sorry for doing this, but We were hoping a person here on would be able to assist me.
    Now i’m wondering anybody knows just about any trusted services for counseling, I’m a student and need a good source for such services. Is this company authentic and anyone worked with them ?
    دکوراسیون داخلی منزل
    Additionally please present any good and also comprehensive listing for more inormation about this sort of services. We appreciate it.

  18. StephenSlivy говорит:

    Welcome to the first episode of Science with Sam,
    hosted by New Scientist social media editor Sam Wong,
    who will explain some of the biggest topics in
    science every week.

    https://vietnam-money.com

  19. JamesPhype говорит:

    The premium plan comes past definite host, unmovable file size, streaming support, tall data security, 24/7 customer support, unlimited bandwidth, unconditional link generation, and high-speed download. However, it is famous as best generator for Rapidgator premium link.

    There are a lot of ads which can be great distraction at the times you are downloading the files. The size of the file is up to 10GB per link.

    They have plus extra ten further download servers in Holland taking their dedicated server to higher than 60. free Debrid afterward comes similar to the resume feature that allows you to resume download. It doesn’t have pop-up Ads as a result you don’t have to acquire interrupted all second by maddening Ads. It has a enormous file size that enables you to collection all you desire next ease. Leechall along with comes behind this unique auto-delete feature that deletes the downloaded file exactly eight hours after you’ve downloaded it.

    You need a free, stable premium link generator for your dull life especially taking into consideration you download a lot of files off the internet. You’ll acquire your rapidgator premium member with after clicking upon the button.

    Premium users upon the other hand acquire many advantages based upon the type of account they have chosen. You can generate release Rapidgator accounts and passwords later than the generator unqualified below. You can hoard your media files or any additional file at Rapidgator pardon of cost, i.e., you infatuation not buy its subscription as long as your files have a size of 500 MB.
    https://mksorb.com/premium-link-generator/

    Go the approved website of famished leech at tap on below button. Go to the endorsed website of improvement leech by use below button .

    Well know pardon services for regular addict are DropBox, Box, Google, WeTransfer. There are many file sharing services focused on forgive consumers as capably as enterprise level users. Neodebrid offers 7/24 customer sustain next breathing hold and Mail Support.

    Also enter the giveaway contest for a unintended to win a 30 hours of daylight premium voucher. Now if you go to hungryleech, you can’t download everything because they are one-in-the-same just swing website names.

    As the best one, Reevown provides premium generator bearing in mind 84 mirrors and 63TB storage space. Deepbrid has no ads appears on the screen once you are creation the site or links. before there are fittingly many sites to hand upon this links, the list can be confusing. This enables you to easily access everything you want to nicely. subsequent to the affordable cost, you are clever to select the sites in the course of the large amount of options available.

  20. HenryJer говорит:

    Этот робот поможет вам зарабатывать сотни долларов каждый день.
    Ссылка — https://moneylinks.page.link/6SuK

  21. HenryJer говорит:

    Запустите финансового бота прямо сейчас, чтобы начать зарабатывать.
    Ссылка — — https://moneylinks.page.link/6SuK

  22. Hydra-off-vip говорит:
  23. JosephDiedo говорит:

    Total no risk http://toglobax.com/en/id543485529 You can participate and receive money without any investments. Money does not linger and does not accumulate in the system. No need to order a withdrawal, they are distributed immediately. Instantly. You get money for your own details the very second as soon as paid members appear on your network.

  24. Charlesbiz говорит:

    помощь лечение наркомании — лечение зависимости от спайса, вывод из запоя цены

  25. ordexttrows говорит:

    Простой, удобный и недорогой способ огородить территорию, скажем,
    придомовую у окон – это забор сетка арматурная-рабица.
    Сетка-рабица проста в изготовлении, легка в монтаже, а в зависимости от величины звеньев может стать или просто декоративным ограждением или серьёзной преградой на пути тех,
    кто хочет проникнуть туда, куда не следует.

  26. Kennethmob говорит:

    Качественный Ремдесивир можно купить здесь в аптеке

    ремдесивир +и фавипиравир

  27. GeorgeNeady говорит:

    Компания ООО ИКЦ «ПРОГРЕС» ИНН 5903997924 построена за счет обмана людей, не качественной работе и вообще подходят ко всему формально. Собственник гражданин РФ Беринцев Михаил Викторович. Увидите объявление где адрес 614068, Пермский край, город Пермь, улица Ленина, дом 89 и/или номер телефона +7 (342) 202-59-49 бегите.
    Руководитель Органа по Сертификации: Шостак Максим Сергеевич г. Пермь, ул.Пушкина, дом №1/1.
    ТСЖ и управляющие компании, не дайте себя обмануть!

  28. Larrytaife говорит:

    navigate to this site гидра

  29. JamesPhype говорит:

    However, to use this site whether as a pardon addict or on the premium plan, users habit to register upon the site. There are a lot of angles that you can use to create definite that you are making the most out of the video streaming encouragement in promoting definite multihosting sites and the features that they come with. As user, we know first hand what a good, environment Multihoster bolster should look like.

    But if you want release premium associate generators, you can get a big list of premium partner generators from this belong to . The best premium partner generators that I can suggest of is debrid-link . This site helps the addict to make their account premium for free.

    This feature makes WhatsApp a other mobile channel for a one-to-one file sharing. One of the most used chatting apps in mobile industry now got a extra feature of sending a file of any format to users in a chat. Accellion is the first awarded solution for providing situation class safe mobile file sharing. We never keep the file upon our servers, for that reason Deepbrid is totally within the boundaries of real work. upon start the famished leech website, you can see a bin in the middle of your page.

    You definitely desire to save an eye out for the quirks of using this service, especially if you are someone who downloads a lot. There are along with those who have complained that downloading files can sometimes environment cumbersome, especially afterward the enlarged files. Many who have used the services of this site have come away happy, praising it for atmosphere service. service costs increase 2.99 for 7 days and goes in the works to 39.99 for 180 days.

    Just click upon the «Generate» button and wait for approximately 20-30 seconds. As the read out suggests, forgive relation of the account is welcoming clear of cost. Making the entire process easy and seamless for even a first-time user. The premium pricing scheme is helpfully itemized to urge on you make a decision.
    https://mksorb.com/premium-link-generator/

    Using the premium link generators, these users can say a partner to the file. Here, you will get all the information roughly the best premium partner generator available. Whether it is one of the more popular sites, zevera alternatives or alldebrid alternatives or smaller multihosters and premium member generators, MultiHostersReview.com aims to accomodate you to the multihoster most suited to your needs.

    We all know that at Rapidgator we habit no registration to upload or download files as long as the size is 500 MB. If as a premium user, you have paid $16.90 for 30 days later than final storage, your files will be kept intact for 60 days from the last mature you downloaded.

    The Premium features are affordable and for those hoping to use the site for Uploaded Leech, then pardon Debrid is just the genuine deal. They are several Premium files host providers such as file Uptobox and several more. huge speeds urge on to entrance to associates as premium from a wide range of files of cloud file and additional storage melody giving websites. To generate a rapidgator partner follow the steps resolution subsequent to the website name. You can question for any query in the comment section below.

    Premium connect Generators are tools or sites that you can use to download files from Uploaded and supplementary premium file hosting websites for pardon and at an outstanding speed. Premium join Generator is a service for release users (Users who haven’t bought premium service) in which they are asked to reveal connect of the file and in reward they get a concentrate on download link when no readiness capping and downloading through that member is same as downloading that file from a Premium Account.

  30. socorrosf1 говорит:

    Free Porn Galleries — Hot Sex Pictures
    http://sexstoresonline.bestsexyblog.com/?antonia

    free sex porn pictures largest site free porn chunky big naturals sexy girl on girl porn movie hiv porn stars pictures of naked girls porn plus

  31. MariaLapinaK говорит:

    хай красавцы хочу проиграть в интим
    хочу мжм http://bit.do/maria1998 чмоки

  32. BillyCot говорит:

    Компания ООО ИКЦ «ПРОГРЕС» ИНН 5903997924 построена за счет обмана людей, не качественной работе и вообще подходят ко всему формально. Собственник гражданин РФ Беринцев Михаил Викторович. Увидите объявление где адрес 614068, Пермский край, город Пермь, улица Ленина, дом 89 и/или номер телефона +7 (342) 202-59-49 бегите.
    Руководитель Органа по Сертификации: Шостак Максим Сергеевич г. Пермь, ул.Пушкина, дом №1/1.
    ТСЖ и управляющие компании, не дайте себя обмануть!

  33. Dennisbon говорит:

    Производство трансформаторных подстанций, КТП КОМПЛЕКТНЫЕ ТРАНСФОРМАТОРНЫЕ ПОДСТАНЦИИ москва, Производство ктп москва, а также многое другое на нашем специализированном сайте: http://sviloguzov.ru/ — Вам сюда!

  34. HenryJer говорит:

    Зарабатывайте деньги в интернете, оставаясь дома этой холодной зимой.
    Ссылка — https://moneylinks.page.link/6SuK

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.